Mente y emociones
Trabajamos sobre pensamientos, creencias, ansiedad, miedos, autoestima y regulación emocional, desarrollando nuevas herramientas para gestionarlos.
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Comprender es el comienzo.
Método VD
Comprender es el comienzo.
Transformar es aprender a vivir diferente.
Una forma integradora de acompañar procesos de transformación psicológica, contemplando a la persona completa.
Una mirada completa
Lo que hoy sentís, pensás y hacés no surge de un único lugar.
Nuestra historia, nuestros vínculos, nuestras emociones, nuestras creencias, nuestro cuerpo y las estrategias que aprendimos para adaptarnos también participan de nuestra manera actual de vivir.
Por eso, el objetivo del proceso terapéutico no es solamente comprender por qué te pasa lo que te pasa, sino ayudarte a reconocer esos mecanismos, intervenir sobre ellos y construir nuevas respuestas que puedas sostener en el tiempo.
Dimensiones que integramos
Trabajamos con la persona completa.
Historia personal
Exploramos experiencias significativas, heridas emocionales y estrategias que alguna vez fueron necesarias, pero hoy pueden funcionar de manera automática.
Vínculos
Observamos cómo amás, pedís lo que necesitás, ponés límites y reaccionás frente al conflicto, el rechazo, la distancia o el abandono.
Cuerpo y regulación
Aprendemos a reconocer señales de activación, estrés y tensión, incorporando herramientas que favorezcan una mayor regulación.
Conciencia y sentido
Trabajamos sobre identidad, valores, recursos internos, propósito y capacidad de elección para construir la vida que deseás.
No trabajamos partes aisladas. Trabajamos con la persona completa.
El proceso de transformación
De las respuestas automáticas hacia una manera más consciente de vivir.
El Método VD organiza el proceso terapéutico en cinco momentos progresivos.
Reconocer lo que hoy sucede
Modo supervivencia
Identificamos aquello que genera sufrimiento, malestar o conflicto y las respuestas automáticas que aparecen frente a determinadas situaciones.
Antes de transformar algo, necesitamos poder verlo.
Comprender para ampliar la conciencia
Darse cuenta
Exploramos el patrón, su historia, aquello que lo activa y la función que tuvo en algún momento de tu vida. Empezamos a diferenciar lo aprendido de aquello que hoy realmente elegís.
La información ordena la conciencia.
Pasar de comprender a hacer
Elijo distinto
Intervenimos activamente sobre lo identificado y ensayamos nuevas formas de pensar, regular emociones, poner límites, decidir, comunicarnos y vincularnos.
El acto consciente reescribe la historia.
Convertir el cambio en una práctica
Me sostengo
Una nueva respuesta necesita tiempo, repetición y coherencia. Trabajamos para que lo logrado en el espacio terapéutico pueda sostenerse también en tu vida cotidiana.
El sostén es decisión.
Integrar una nueva manera de vivir
Soy yo
Con el tiempo, las nuevas respuestas dejan de ser solamente herramientas y empiezan a integrarse a tu manera de habitarte, elegir y vincularte.
La coherencia sostenida es identidad.
Comprender + actuar + sostener
El cambio comienza cuando el insight llega a tu vida cotidiana.
Podemos comprender perfectamente por qué repetimos un patrón y continuar repitiéndolo. Por eso trabajamos para llevar esa comprensión a la experiencia.
- Comprender lo que sucede.
- Reconocerlo cuando aparece.
- Elegir una respuesta diferente.
- Practicarla.
- Sostenerla.
- Integrarla.
Ahí comienza a producirse una transformación profunda y sostenible.
¿Cómo comenzamos?
Construimos un mapa terapéutico individual.
Cada persona llega con una historia, necesidades y objetivos diferentes. Por eso, el proceso no se aplica como una fórmula rígida.
Clínico-emocional
Qué estás sintiendo, qué síntomas aparecen y cómo los estás gestionando.
Vincular
Cómo son tus relaciones actuales, qué patrones aparecen y qué lugar ocupás dentro de ellas.
Historia y heridas emocionales
Qué experiencias y aprendizajes influyen en tu manera actual de sentir, reaccionar y vincularte.
Cuerpo y regulación
Cómo responde tu cuerpo frente al estrés, las emociones y las situaciones que te activan.
Recursos personales
Qué fortalezas ya existen y cuáles necesitamos desarrollar para acompañar el cambio.
A partir de este mapa establecemos objetivos terapéuticos y seleccionamos las herramientas más adecuadas para tu proceso.
Tu historia explica. No determina.
Comprender cómo llegaste hasta acá puede abrir una posibilidad nueva.
Tomar conciencia de lo que hoy hacés con tu historia te permite elegir cómo querés seguir. La terapia puede convertirse en ese espacio donde aquello que empezás comprendiendo se transforma, poco a poco, en una nueva manera de vivir.
Conocé cómo empezar tu proceso